11分5倍でけた。
今朝体重52.3kg
今朝は起きてすぐまず15分3本ローラーに乗ってから飯。
んで、固定ローラーに切替えてさらに25分ほどアップ。
どうにもこうにも気持ちよくない感じ。
気持ちよくないままにとにかく11分5倍は絶対にやらなきゃ！という感じでおっぱじめる。
今日はマグテックスツインは負荷MAXじゃなくて実験的に負荷6で。
なんとかでけた。
11分 270w 5.16w/kg 90rpm 89% max93% 左48%/右52%
って感じ。苦しかったァ〜〜〜〜。でもじてトレの20分FTP計測の時を思い出して頑張れた。感謝。
その後、何もやれず。クールダウンでちょうど1時間。
Garmin Edge 510で気になる点が・・・・。
このグラフを見るとわかるけどあちこちで120wとかものすごい低いデータがプロットされている。
こんなことはありえないはずなんだけどどうなの？ケイデンスがこれほど一定なのに、いきなり125wとか・・・。
合計11回も記録されてる・・・。
ちゃんとした数字ではないはずなので、改善されてほしいな・・・。
だれかこの辺りの情報持ってないかしら・・・。
それと今回負荷6でやったんだけど、負荷MAXとの違いについて、・・・
まぁ、コレに関しては次回かな・・・。時間切れだゎ。
んではでわ
直近30日データ
距離: 1,529.94 km
高度上昇値: 12,272 m
タイム: 56:58:15 h:m:s
平均スピード: 26.9 km/h
平均パワー: 170 W
最高パワー: 1,619 W
平均心拍: 68 最大%
平均バイクケイデンス: 79 rpm
カロリー: 28,345 C